如何预防患上乳腺增生

乳腺增生作为乳腺疾病的一种，其发病率上升的很快，给女性朋友带来了很大的伤害。女性朋友一旦得了乳腺增生，除了有疼痛、肿块外，还会出现烦躁、恐惧等情绪。那么，如何预防患上乳腺增生呢?下面我们听听杨陵妇科医院的专家是怎么说的。

乳腺增生的预防措施有：

1、保持平和的心态。乳腺增生对于女性的最大伤害莫过于心理的伤害了，患者的不良心理因素及过度紧张的情绪，会导致神经衰弱，加重内分泌失调，使得乳腺增生的病情加重。因此，一定要戒除这些不良心理因素，保持平和的心态，这对于乳腺增生的治疗是非常有好处的。

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2、生活有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。这些可以调节内分泌失调，保持大便通畅，从而减轻乳腺胀痛。

3、改变饮食。少吃油炸食品、动物脂肪等，多吃一些蔬菜以及水果类，多吃粗粮、核桃，黑芝麻、黑木耳等。

4、多运动，这样才可以提供机体免疫力，防止乳腺增生的来袭。

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专家表示，对于大部分的乳腺增生患者都是安全的，只有极少数的患者会有病变的危险，因此女性朋友对于乳腺增生要有正确科学的认识及相应的治疗对策。除此之外，建议每年定期到医院进行检查，发现异常及时治疗。倘若您还有什么疑问，欢迎咨询在线专家，专家为您做进一步详细介绍。