杨陵长期月经不调的五大危害

长期月经不调的五大危害

　　 每个月的那几天，不是腰酸背疼就是无精打采，总之不像平时那样“生龙活虎”。月经量多、月经量少、痛经等问题都属月经不调，长期月经不调不加以调理的话，对女性健康是有影响的。

1、引发妇科炎症

        月经不调的女性往往容易出现宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位、月经性哮喘等众多病症。久而久之就会给身体健康带来严重威胁。因此经常月经不调的女性要注意在日常生活习惯、作息和饮食好好调养身体。

2、导致不孕

        据相关研究统计的结果表明，女性长期出现月经不调有可能会直接导致不孕不育的现象。而且，近几年来，我国的不孕不育频率之所以会不断上升，其中，月经不调中重要的原因之一。

3、引发头痛

        或者很多女性都会经常出现头痛现象，而每次都是吃了止痛药就解决掉了，从而没有引起意识上的足够注意。

        而事实上，有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现，女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学面的调查结果显示，在女性头痛的起因中，有20%左右是由于月经不调而引起的。

4、影响美容

        月经不调有时是因为身体激素的分泌出现问题而引起的。长期的月经不调，会导致女性脸上苍白、黑色素容易沉淀、面部容易长暗疮等症状，长期下去，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。

1、养成良好的生活习惯：避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

2、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

4、养成良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

5、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等，避免常吃辛辣食物。

7、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

提醒：女性朋友出现月经不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。