杨陵速看| 月经量慢慢减少，竟然和你这样吃晚餐有关！

医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。一些常见疾患正是不良晚餐习惯长期作用的结果。

3个吃晚餐的坏习惯

▌晚餐吃太多

影响睡眠：女人一旦休息不好，就容易诱发内分泌失调，从而出现月经提前或推后，经量出现异常变化等月经不调。

导致肥胖：肥胖对于女人来说，绝对是坏事！很多疾病统计显示：卵巢癌、子宫内膜癌以及卵巢疾病，都更青睐于肥胖患者。

▌不吃晚餐

很多人会为了减肥而节食，不吃晚餐。而长期节食，会使得体脂不足以支持正常的月经，导致月经量减少！

▌吃错食物

油腻的食物不容易消化，而一些会导致胀气的食物，会严重影响睡眠质量！

这些食物包括：豆类、包心菜、茄子、土豆、芋头、玉米、面包以及柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，要尽量少吃。

【晚餐要吃这些】

晚餐建议吃蔬菜和粗粮之类的素食，如果想加点荤菜，可以选择含脂肪较少的鸡肉和鱼类，尽量选用蒸煮之类的烹饪手法。

身边很多寻常的西、日常的习惯，都在影响着女人的健康！转发出去，不要让这些常见的错误习惯，毒害了女人的身体！