杨陵月经前「咪咪」疼痛？该如何调理？

月经前「咪咪」疼痛？该如何调理？

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每次来大姨妈胸都会涨大一个罩杯,完了又会缩小。如果给你一个超能力，一直来大姨妈，胸就不会变小，你愿意吗？经前大部分妹子都有「小咪咪胀痛」现象，严重者还伴随着疼痛，这正常吗？怎么调理？

经期前3天乳房微微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。经前乳房胀痛可能由以下问题导致：

• 经前综合症（PMS）

  经前综合症是指女性在体期表现出的一系列生理和情感面的不适症状，发生率较高。症状与精神和内科疾病无关，大姨妈走后「乳房胀痛」现象将自行恢复。

• 性生活不美满

  性冷淡或性生活不和谐者，有时也会因为达不到性满足，乳房的充血、胀大后不容易消退或消退不完全，持续性充血使乳房胀痛。

• 乳腺增生

  大姨妈前5天乳房疼痛、发胀，且大姨妈走后乳房继续疼痛或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时要乖乖地去医院做B超、彩超进行检查，治疗。

该如何调理呢？日常生活中如何减缓乳房胀痛的症状？

首先，平时要留心「乳腺健康」，最好每月进行一次自查，通过自我检查可以预防乳腺癌，以便及时治疗。

日常饮食特别重要，所谓「病从口入」吃错了会导致身体出现很多问题。在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，它可以改善身体的营养平衡，缓解乳房胀痛。

胸部按摩能促进血液和淋巴循环，可以缓解乳房胀痛。在大姨妈前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

按摩法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

乳房的健康需要妹子用心呵护，通过每月自检、健康饮食、有规律的性生活等，减缓乳房胀痛，减少乳腺增生、乳腺癌的发病率，你get了吗？

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