内分泌失调吃什么好

女性发生内分泌失调是非常常见的，因为更多时候内分泌出现异常的时候，会在我们体表表现出特征，那么人们容易因为从症状入手去进行针对性治疗，而忽略了最根本的原因，其实脸上长斑，长痘都 是由于内分泌失调引起的，所以，不一定要去吃些调理月经或者祛痘的产品，想要治理就要找到根本的原因。

内分泌失调吃什么好

引发内分泌失调的原因有很多，比如休息的不好，饮食没有规律，饮食不健康都有可能引发内分泌失调，所以注意自己的饮食对治疗内分泌是非常好的，下面我就来为大家介绍几个调理内分泌失调的食品：

①、红枣

红枣是具有养血安神、益心润肺、合脾健胃，益气生津、补血养颜、缓和药性的功效，被视为良好的滋补品。女性常食红枣还能平衡内分泌失调，补血养血，养出好气色。

红枣水：红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下，不加糖。

红枣蜂蜜茶：红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

②、蜂蜜

蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

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蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2－3次。

鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l～2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。

③、红糖

中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对各年龄阶段的人来说，红糖都是最好的选择。每天喝一杯红糖水，能补充摄入微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延 缓衰老。

推荐饮食：

红糖乌梅汤：红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。

生姜红糖汤：生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。

上面我们提到的这些食物不仅对女性调理内分泌好，而且美容养颜。【温馨提示】由于人体内有千百种不同的荷尔蒙，比如雌性激素、胰岛素等，她们分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发 育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，如果发生内分泌失调的情况一定要及时调理，若是失调严重便应该到医院进行检查。