月经不调要怎么调理

月经不调是女性经常会遇到的情况，除了及时去医院检查治疗外，还是需要调理的，那么月经不调要怎么调理呢?下面我们听听专家是怎么介绍的。

专家介绍说，月经不调的女性除了按时服用医生给的药物外，对于平常的饮食、生活习惯等也需要注意，具体内容如下所述：

1、饮食调理

饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物。推荐阅读：月经不调对女性有什么危害

2、精神调理

保持心情愉快，情绪乐观向上，保持平稳的心态，尤其要注意放松身心，从而减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，提高自身的控制能力。

3、运动调理

平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累，不熬夜，注意劳逸结合，并保证足够的睡眠。

4、排毒调理

平时多喝水，保持大便、小便以及汗腺的通畅，使得身体中的废物、毒素能及时排出体外，维持正常的新陈代谢。推荐阅读：女性月经不调有什么症状

专家在此提醒广大女性朋友，月经不调的日常调理只是一个重要的辅助治疗手段，若情况较为严重或是由于一些疾病而导致的月经不调，还是要及时诊治才好。若有疑问，欢迎咨询在线专家。